Рецепт здорового сна

Мы лучше спим в темных комнатах. К сожалению, мы не всегда можем позволить себе полностью затемнить интерьер — даже если мы не засыпаем возле включенного телевизора или ноутбука, нас часто беспокоят уличные фонари или огни проезжающих машин. Ситуация становится еще более сложной, когда нам хочется вздремнуть днем.

 Затемнение в интерьере, оптимальная температура, а также тишина и покой — факторы, обеспечивающие здоровый и продолжительный сон — таков результат отчета «Барометр здорового дома», подготовленного в 2018 году по заказу группы компаний Velux. Европейцы, которые спят в таких условиях, на 50% чаще остаются здоровыми и бодрыми по утрам. Но как эффективно контролировать количество света на чердаке?

ПОЧЕМУ СТОИТ ОГРАНИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО СВЕТА ВО ВРЕМЯ СНА?

Согласно многочисленным исследованиям, сон в освещенной комнате может, среди прочего, способствовать при гормональных нарушениях и депрессии. Такие условия также затрудняют работу многих внутренних органов. В этом виноват свет, который останавливает выработку мелатонина — гормона, вырабатываемого шишковидной железой. Именно он влияет на здоровый и продолжительный сон, потому что регулирует уровень глюкозы, артериальное давление и температуру нашего тела. Поэтому, если вы хотите спать и чувствовать себя хорошо, убедитесь, что ваша спальня затемнена.

Читайте также:  Преимущества навесов на крышу.

Полный контроль над количеством света, попадающего на чердак, обеспечивают затемняющие жалюзи, например Velux, которые гарантируют 99,9% затемнения. 

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗАТЕМНЯЮЩИМИ ЖАЛЮЗИ ДНЕМ?

Как показано в отчете «Барометр здорового дома», до 37% европейцев, которым не хватает дневного света, редко испытывают высокий уровень энергии. Однако этот процент снижается до 21% при правильном уровне освещения. Таким образом, в многофункциональных помещениях — например, в квартире-студии на чердаке или в спальне, соединенной с кабинетом — подойдут ручные затемненные плиссированные жалюзи 2-в-1. рассеивание света. Кстати, это интересное украшение для мансардных окон.

ЗАТЕМНЯЮЩИЕ ЖАЛЮЗИ И ОПТИМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА НА ЧЕРДАКЕ

Оптимальная температура — еще один важный фактор, улучшающий качество и комфорт сна. Предполагается, что лучшая температура для сна составляет около 18 ° C, хотя здесь большое значение имеют индивидуальные предпочтения членов семьи. Однако если летом выспаться легче (иногда достаточно просто открыть окно), то в более холодные месяцы поддерживать оптимальную температуру может быть намного сложнее.
Поэтому в холодные ночи вам понадобится энергосберегающая шторка затемнения, которая (помимо своей основной функции) повышает эффективность изоляции крыши до 27% (технические характеристики в соответствии с EN ISO 12567-2, EN 13363-2 и ISO 15099 — эффект зависит от типа окна и параметров стекла). Благодаря ему часть тепла останется в комнате.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.